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LE STRESS

Le STRESS est la réaction de notre organisme face à une situation qui n'a pas été programmé par notre cerveau, cette inadaptation physiologique du corps réagi de façon plus ou moins négative selon l'état interne de la personne.

L'état de STRESS n'est pas immuable, un travail sur une bonne connaissance de soi peut le faire évoluer.


La Physiologie du Stress dépend étroitement du :

1°) Système Nerveux Sympathique(SNS) soumis directement à l'agent stressant.
              - Augmentation de la fréquence cardiaque, arythmie, hypertension artérielle 
              - Augmentation de la force musculaire.
              - Insomnie, anorexie, boulimie, selles liquides ou absence de selles 
              - Frigidité, impuissance, éjaculation précoce
              - Agressivité, 
              - Système immunitaire affecté face aux agressions extérieures, maladies

2°) Système Nerveux Parasympathique(SNPS) avec son sommeil réparateur.
              - La bonne santé se situe entre l'harmonie du SNS et du SNPS
              - Le STRESS agit directement sur le SNS
              - Pendant le sommeil réparateur ou durant une séance de Relaxation, le SNPS reprend le dessus en reconstituant 
               ses dépenses énergétiques


Prévention du Stress :
              - La Respiration abdominale abaisse le diaphragme vers les viscères, diminuant de ce fait la pression                 
               oppressante exercée à l'intérieur de la cage thoracique.
              - Une bonne hygiène de vie(faire du sport, prise régulière et équilibré des repas, respecter les heures de sommeil,  
               apprendre à se relaxer, apprendre à se connaître, etc)
              - Mettre de l'ordre dans sa vie
              - Apprendre à savoir dire NON, à savoir dire OUI
              - Apprendre a voir la réalité de la vie telle qu'elle est, et non comme on voudrait qu'elle soit(réalité objective).
    

Le stress positif motive : 
              - Une réelle connaissance et une bonne maîtrise de l'émotionnel seront dans l'avenir des facteurs essentiels         
               d'efficacité.
              - Pour différentes raisons, lorsque la personne se met elle-même la pression, elle s'impose un STRESS POSITIF 
               bienfaiteur.
              - Ce n'est pas du tout pareil, que de subir la même pression provoqué par une autre personne, là elle subit un        
                Stress Négatif dévastateur !